老人失眠試試三款保健粥
文章發(fā)表時間：2019年11月19日
隨著老年人的年齡不斷增加，慢慢的身體就會開始衰老人，其實身體中的很多器官都是在不斷的衰老呢，有時候各種小毛病都會出現(xiàn)的，最常見的還是老年人出現(xiàn)是失眠癥，這些都是比較常見的情況呢，如果睡眠不夠健康的話，身體就會慢慢的出現(xiàn)很多問題的。
百合粥
百合30克，用清水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水適量共煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次。百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰，潤肺安神的功效，是治療老年人神經(jīng)衰弱的強壯滋補食物與藥物。
百合紅棗粥
百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。
二仁粥
取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，酸棗仁補益肝膽，滋養(yǎng)心脾，現(xiàn)代藥理研究證實，酸棗仁有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而呈現(xiàn)鎮(zhèn)靜和催眠作用。此粥適用于失眠伴多夢易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者。
老人失眠試試三款保健粥，失眠選擇的飲食一定要科學合理健康的呢，還有要大家注意一點，如果老人出現(xiàn)失明的情況，一定要更及時的進行換屆和治療，多補充一些健康營養(yǎng)的食物。